在孕期，女性需要摄入足够的营养来满足自身的需求以及胎儿的发育需要。以下是一些孕期可以食用的食物建议：
1. 蛋白质丰富的食物：鱼类、禽肉、蛋类、豆类和坚果等。
2. 高纤维的食物：全麦面包、燕麦、糙米和各种蔬菜水果等。
3. 钙和维生素D丰富的食物：牛奶、酸奶、奶酪和豆制品等。
4. 叶酸和铁质丰富的食物：深绿叶菜、柑橘类水果、红肉、鸭肉和鱼类等。
5. 维生素C丰富的食物：柑橘类水果、番茄、辣椒和深绿色蔬菜等。
6. Omega-3脂肪酸丰富的食物：鲑鱼、鳕鱼、亚麻籽和核桃等。
7. 水：保持充足的水分摄入量有助于预防脱水和维持健康。
此外，孕期应避免吃生或未熟的肉类、海鲜和蛋类，以防止细菌感染。另外，避免饮酒和过量咖啡因摄入也是重要的。最好向医生或营养师咨询，了解更详细的饮食建议。
但仍然未得到官方证实。，
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